مزایای استفاده از توپ تمرینی در بدنسازی توپ تمرینی پر از هواست و در حین تمرین تناسب اندام به راحتی می توان از آن استفاده کرد. این توپ ها سبک، و
اصلاح گودی کمر با ورزش قبل از هر چیز باید بدانیم که کمر به طور طبیعی انحنای کمی دارد اما زمانی که این قوس و انحنا در قسمت کمر بیش
ورزش فیتنس Fitness چیست فردی از نظر جسمانی سالم است که دارای بدنی با فرم منظم و متعادل، ماهیچه های قوی و انعطاف پذیر، قلب کارآمد، ریه های سالم و
به دنبال تقویت عضلات شکم و پهلوهای خود هستید، اما نمیدانید از کجا شروع کنید؟ بدنسازی با استفاده از دستگاههای مختلف یکی از روشهای مؤثر برای رسیدن به این هدف
حرکات مادر بدنسازی حرکات پایهای بدنسازی و یا به اصطلاح حرکات مادر بدنسازی، حرکاتی هستند که با انجام آنها، چندین عضله در بدن، همزمان تحت فشار قرار میگیرند. مزیت اصلی